I jak Ci się podobało? Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/30/2020 7:47:33 AM Chodziłem 3-4 lata, koło 10 roku życiu. W sumie fajne tyle że się poruszasz no i obozy były spoko. Ale przydatność tego uważam za znikomą. W dawnych czasach wiedza treningowa była słaba, ale zawsze to byla praktyka ruchu.
1/5/2020 Poranne bieganie z wywrotką zaliczone, tyłek i nadgarstek boli mnie do teraz... 1. Turbo kawa 2. Gofry z polewami twarogowymi (mango i truskawka) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Kiełbaski i piwko /SFD/2020/5/2/0f0456b6e0134965bc2c8e14bf42e67c.jpg /SFD/2020/5/2/b673630fb08e445a9b8058acbadcb71e.jpg [...]
21/5/2020 Strasznie głodny chodziłem, co zresztą zobaczyłem na wadze, bo trochę większe garści orzechów do jedzenie dorzucałem. 1. Jajki z warzywami 2. Makrela, łosoś i wrzywki + 2 garści orzechów 3. Jaglanka z wpc 4. Wołowinka z warzywkami i pyry /SFD/2020/5/22/4cd2b985d5b14220922a0e84b49ea32d.jpg [...]
29/5/2020 Dzionek z treningiem porannym i wyjazdem do rodziców. Musiałem na śniadanie dojeslść rzeczy z lodówki. 1. Ryżanka z batatem, wpc, bananem i bluberry in the jelly 2. Hotdog + batonik 3. Zalewajka 4. Schabik z młodymi ziemniaczkami 5. Lody 6. Pieczony boczuś, szyneczki i warzyeka /SFD/2020/5/30/5613c4481a4c4d14918fc988b2451eff.jpg [...]
12/7/2020 Dzień pełen malowania, ale rano trening musiał się odbyć. Później wybory i relaks. 1. Owsianka z wpc, bananem, borówkami, forest fruits in the jelly 2. Zupa Wietnamska z Wołowiną i makaronem ryżowym 3. Arbuz 4. Omletcik 5. Piwko 6. Pudding z jogurtu greckiego, serka wiejskiego, nisko kalorycznego masła orzechowego, odrobiny wpc, borówek [...]
19/7/2020 Niby wolne od treningu, ale wpadło trochę pierogów :-D 1. Jajki, boczek, ser i warzywki 2. Dim sum z krewetkami i kimchi, wieprzowiną i kimchi, kurczakiem, krewetkami, sajgonki z kurczakiem i wieprzowiną, bolani z kurczakiem, espandilla z chorizo, gwezeli z kurczakiem, börek z wołowiną, samosa z kurczakiem 3. Pudding z serka wiejskiego, [...]
23/7/2020 1. Chipsy serowe z jajkami i warzywkami 2. Wafle z bananem i wpc z jogurtem greckim 3. Kotlety mielone z ziemniakami i mizerią 4. Tort urodzinowy 5. Szyneczki i piwko /SFD/2020/7/24/5f3e8868721542c1bf0c5999117dce01.jpg /SFD/2020/7/24/6405e365d5764fa1826bab4707154e3f.jpg /SFD/2020/7/24/b2b092bfef1f43f0a8916224dd2d2955.jpg [...]
9/12/2020 Isocaloric diet 1. Jajki i wafle oraz jabłko 2. Monster mash z bananem (bez foto) 3. Jaglanka z serkiem wiejskim 4. Łosoś z ryżem /SFD/2020/12/10/696db985dd1b483690a3dfc7b47a0346.jpg /SFD/2020/12/10/981d94344d8a4148aea4a8cd3c30b566.jpg /SFD/2020/12/10/b1c60099c2d547c5bf36c1fbe85a43c6.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-10 [...]
a czy dzik s.. w lesie? :-P ostatnio do sałatek wrzucam sos wzorowany na Twoim i to jest zupełnie nowy poziom sałatek gigant :-) 4 łyżki oliwy z oliwek 1 lyzeczka sosu sojowego 1 lyzeczka sosu ostrygowego 1/2 lyzeczki miodu 1/2 lyzeczki oleju sezamowego 1/2 papryczki chilli 1 lyzeczka sezamu bialego 1 lyzeczka sezamu czarnego 1 lyzka octu [...]
a czy dzik s.. w lesie? :-P ostatnio do sałatek wrzucam sos wzorowany na Twoim i to jest zupełnie nowy poziom sałatek gigant :-) 4 łyżki oliwy z oliwek 1 lyzeczka sosu sojowego 1 lyzeczka sosu ostrygowego 1/2 lyzeczki miodu 1/2 lyzeczki oleju sezamowego 1/2 papryczki chilli 1 lyzeczka sezamu bialego 1 lyzeczka sezamu czarnego 1 lyzka octu [...]
Dziś była Muscle Eksploratacja terenu "mojej siłowni" :) https://youtu.be/A4Ad1ILUVSM /SFD/2020/4/11/cbead796f47544489e5ba2e6f4b8bc56.jpg Tablica wrośnięta w drzewo-bo to park narodowy,wiec jej nie usuwali. /SFD/2020/4/11/966fe674e46c4e0680d4a54dffbdb94c.jpg Tak oznakowane są drogi i szlaki w parku narodowym Słupek z białą farbą na górze [...]
JUz po spacerze po krakowskiej Starówce i okolicach-ponad 4 godziny,trochę to wymeczyło. Ale pogoda nam sprzyjała. Teraz wróciłem z siłowni,wypróbowałem ćwiczenia na jutro z Łukaszem Orbitowskim. W planie mamy trening pleców metodą Dzwonnika (chyba ten dzwon Zygmunta mnie zainspirował :) ) /SFD/2023/4/9/7a02f4b571994896a78fc0bce45ca7cf.jpg [...]
Wczoraj dzień pracy a dziś dzień turystyki . Pojechałem sprawdzić pozostałe dwa forty wokół Liege. Pierwszy Battica był zamkniety-zwiedzanie możliwe tylko w soboty. Ale drugi okazało się,że będzie otwarty od 13:00 więc tam pojechałem i zaczekałem az otworzą I naprawdę było warto. Bardzo konkretna rozbudowa na górze i w podziemiach,choc w walce [...]
Zwiedzanie rozpocząłem od krajobrazów przemysłowych i góry Mount Saint Peter.. Ze względu na brak czasu-bo chciałem obejrzeć jak najwiecej -rzuciłem okiem tak pobieżnie-i wiem ,że warto tam wrócić i to wszystko obejść-potrzeba z 4 godzin spokojnie Parę zdjeć byście się wczuli w klimaty: /SFD/2019/4/22/838d13c134b94f31b4a209150a181b82.jpg [...]
Troche o Chucku i jego metodach treningu. Jest ogólnie mało znany ale miał ciekawe podejście do kulturystyki,w wielu pkt podobne do mojego. I tak jakoś gościa polubiłem :) Historia kulturystyki jest pełna kolorowych postaci i osobowości większych niż życie. Steve Reeves i jego nienaganne linie, Sergio Oliva i jego mityczna masa oraz Arnold, [...]
Maastricht -teraz juz ścisłe centrum-kolejna budowla obronna-Helpoort,czyli brama do piekieł. Bardzo mocna budowla obronna z murami i wieżami ,strzegacymi bram. Widać ,że taka inwestycja była konieczna,bo wciąż ktoś próbował się tam dostać i to nie z dobrymi zamiarami /SFD/2019/4/22/a677ba914a9842c59c4ba0d430c1ae96.jpg [...]
Dziś zapowiada się bardzo ciekawa impreza kulturystyczna : Slodkiewicz Classic . Praktycznie po raz pierwszy w Poznaniu,znów odbęda się zawody kulturystyczne-czyli po 30 latach. Ostatnie zawody organizowaliśmy (ja z kolegami-wtedy młode wilki biznesu kulturystycznego :) ) w 1989 w Zamku-Kulturystyczna Noc Championów i ...na tym skończyły się tego [...]
Po krótkim zwiedzaniu Liege-wiadomo schody musiały być :),ruszyliśmy w drogę do Bawarii i Alp. Nasz cel to zdobycie najwyższego szczytu Niemiec Zugspitze 2962 m npm. A nocleg mamy w małej miejscowości Bad Bayersoin,ok 30 km od Garmisch Partenkirschen-miejscowości znanej z super skoczni,gdzie wiele razy wygrywali Polacy. A 15 km dalej jest [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
